Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan – Buah semangka memiliki rasa manis dan segar. Bukan itu saja buah ini juga memberikan banyak khasiat untuk kesehatan tubuh. Semangka adalah jenis makanan yang memiliki kandungan gizi tinggi seperti rendah kalori, anti oksidan tinggi, mineral, dan vitamin.

Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan

Semangka memiliki banyak kandungan nutrisi lainnya sehingga menjadikan buah ini suatu makanan sehat yang dapat menjaga berat badan, menambah energi, mengurangkan resiko kegemukan, menambah kesehatan rambut dan kulit.

9 Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan

  1. Menghindari Terjadinya Asma

Di dalam buah semangka memiliki kandungan vitamin C memiliki peranan untuk menurunkan resiko penyakit asma. Dan kandungan ini juga dapat ditemukan di dalam sayuran dan buah-buahan.

  1. Menurunkan Tekanan Darah

Buah semnagka dapat menurunkan tekanan darah di area pergelangan kaki dan tekanan darah pada orang dewasa yang gemuk. Dan buah ini juga dapat menambahkan kinerja arteri. Kandungan lycopenen yang tinggi juga memiliki manfaat untuk menghindari penyakit jantung.

  1. Penyakit Kanker

Kandungan vitamin C yang tinggi dan aktioksidan yang terdapat di dalam buah semangka bermanfaat untuk membantu melawan pembentukan radikal bebas yang terbukti bisa menimbulkan penyakit kanker. Kandungan Lycopene yang terdapat di dalamnya juga berfungsi dalam mengurangkan resiko penyakit kanker prostat.

  1. Organ Pencernaan

Buah semnagka memiliki kandungan serat dan air yang melimpah sehingga bisa mendukung dalam menghindari penyakit sembelit dan memperlancar proses pencernaan yang lebih baik sehingga tetap sehat.

  1. Mencegah Dehidrasi

Di dalam buah semangka memiliki kaya akan kandungan air yang melimpah sehingga menjadikan buah ini sangat baik untuk dikonsumsi untuk menghindari terjadinya dehidrasi ketika berada di cuaca panas.

  1. Mengurangi Infeksi

Kandungan nutrisi seperti kolin yang terdapat di dalam buah semangka bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat, belajar, gerakan otot dan tidur. Kandungan ini juga dapat membantu mengurangi infeksi, penyerapan lemak, penyebaran dorangan saraf, dan menjaga pembentukan membran sel.

  1. Menurunkan Nyeri Pada Otot

Buah semangkan maupun jus semangka sudah dapat dipastikan dapat menurunkan rasa nyeri otot dan menambahkan waktu penyembuhan setelah melakukan olahraga. Hal ini disebabkan semangka mengandung asam amino L-citruline.

  1. Baik Untuk Rambut dan Kulit

Kandungan vitamin A yang terkadung di dalam semangka sangat baik untuk rambut dan kulit. Kandungan tersebut diperlukan untuk menghasilkan sebum yang menjadikan rambut lembab. Asupan vitamin yang mencukupi pun diperlukan untuk membantu dan melindungi kolagen, yang menghasilkan bentuk pada rambut dan kulit. Buah semangka pun dapat membantu dalam dehidrasi secara menyeluruh yang sangat dibutuhkan untuk melindungi rambut dan kulit agar tetap sehat.

  1. Baik Untuk Ginjal

Semangka mengandung kalium yang dapat membuang zat racun di ginjal sehingga meningkatkan fungsi ginjal. Buah ini pun dapat menurunkan kadar asam urat yang mendorong resiko penyakit batu ginjal.

Lihat juga tentang Bahaya High Heel Untuk Kesehatan.

Itulah penjelasan singkat tentang manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh. Maka dari itu, dari sekarang biasakan mengkonsumsi semangka secara teratur dan tidak berlebihan agar mendapatkan semua khasiatnya secara maksimal.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *